荆门天气历史记录查询_荆门天气历史天气

1.关于三峡的文化名人和神话传说。

2.中博建设集团到底是什么

3.古诗词和文言文

四大美女

四大美女是指中国古代的貂蝉，西施，王昭君和杨贵妃。四大美女享有“闭月羞花之貌，沉鱼尽雁之容”。“闭月、羞花、沉鱼、落雁”是一个个精彩故事组成的历史典故。“闭月”，是述说貂婵拜月的故事。“羞花”，说的是杨贵妃观花时的故事。“沉鱼”，讲的是西施浣沙时的故事。“落雁”，就是昭君出塞的故事。后来人们用沉鱼，落雁，闭月，羞花来形容女子的美丽。

貂蝉

貂蝉，山西并州(今忻州)人。是东汉末年司徒王允的歌女，国色天香，有倾国倾城之貌。见东汉王朝被奸臣董卓所操纵，於月下焚香祷告上天，愿为主人担忧。王允眼看董卓将篡夺东汉王朝，设下连环计。王允先把貂蝉暗地里许给吕布，在明把貂蝉献给董卓。吕布英雄年少，董卓老奸巨猾。为了拉拢吕布，董卓收吕布为义子。二人都是好色之人。从此以后，貂蝉周旋於此二人之间，送吕布於秋波，报董卓於妩媚。把二人撩拨得神魂颠倒。

吕布自董卓收貂蝉入府为姬之后，心怀不满。一日，吕布乘董卓上朝时，入董卓府探貂蝉，并邀凤仪亭相会，貂蝉见吕布，意哭诉被董卓霸占之苦，吕布愤怒。这时董卓回府撞见，怒而抢过吕布的方天画戟，直刺吕布，吕布飞身逃走，从此两人互相猜忌，王允便说服吕布，铲除了董卓。京剧有《凤仪亭》就是叙述这段故事的。

闭月说的是貂禅，貂婵在后花园拜月时，忽然轻风吹来，一块浮云将那皎洁的明月遮住。这时正好王允瞧见。王允为宣扬他的女儿长得如何漂亮，逢人就说，我的女儿和月亮比美，月亮比不过，赶紧躲在云彩后面，因此，貂婵也就被人们称为“闭月”了。

杨贵妃

(719～756）唐代蒲州永乐人(陜西华阴县人)。通晓音律，能歌善舞。最初为唐玄宗的第十八子寿王的王妃，唐玄宗见杨玉环的姿色后，欲纳入宫中，着为女道士，号太真。天宝四年（745）入宫，得唐玄宗宠幸，封为贵妃，（时玄宗年六十一，贵妃年二十七）父兄均因此而得以势倾天下。贵妃每次乘马，都有大宦官高力士亲至执鞭，贵妃的织绣工就有七百人，更有争献珍玩者。岭南经略史张九章，广陵长史王翼，因所献精美，二人均被升官。于是，百官竟相仿效。杨贵妃喜爱岭南荔枝，就有人千方百计急运新鲜荔枝到长安。

后安史之乱，唐玄宗逃离长安，途至马嵬坡，六军不肯前行，说是因为杨国忠(贵妃之堂兄)通于胡人，而致有安禄山之反，玄宗为息军心，乃杀杨国忠。六军又不肯前行，谓杨国忠为贵妃堂兄，堂兄有罪，堂妹亦难免，贵妃亦被缢死于路祠。安史治乱与杨贵妃无关，她成了唐玄宗的替罪羔羊。

“羞花”，说的是杨贵妃。唐朝年间，唐明皇骄奢*逸，派出人马，四处搜寻美女。当时寿邸县的宏农杨元琰，有一美貌女儿叫杨王环，被选进宫来。杨玉环进宫后，思念家乡。一天，她到花园赏花散心，看见盛开的牡丹、月季……想自己被关在宫内，虚度青春，不胜叹息，对着盛开的花说：“花呀，花呀！你年年岁岁还有盛开之时，我什么时候才有出头之日？”声泪俱下，她刚一摸花。花瓣立即收缩，绿叶卷起低下。哪想到，她摸的是含羞草。这时，被一宫娥看见。宫娥到处说，杨玉环和花比美，花儿都含羞低下了头。

王昭君

汉宣帝时匈奴贵族争夺权力，势渐衰落，五个单于分立，互相攻打不休。其中呼韩邪单于，被他的哥哥郅支（郅音zhi）单于打败。呼韩邪决心跟汉朝和好，亲自朝见汉宣帝。

呼韩邪是第一个到中原来朝见的单于，汉宣帝亲自到长安郊外去迎接他，为他举行了盛大的宴会。呼韩邪单于在长安住了一个多月。他要求汉宣帝帮助他回去。汉宣帝答应了，派了两个将军带领一万名骑兵护送他到了漠南。这时候，匈奴正缺少粮食，汉朝还送去三万四千斛粮食。

呼韩邪单于十分感激，一心和汉朝和好。西域各国听到匈奴和汉朝和好了，也都争先恐后地同汉朝打交道。汉宣帝死了后，他的儿子刘奭（音shi）即位，就是汉元帝。匈奴的郅支单于侵犯西域各国，杀了汉朝派去的使者。汉朝派兵打到康居，杀郅支单于。郅支单于一死，呼韩邪单于的地位稳定了。公元前33年，呼韩邪单于再一次到长安，要求和亲。元帝许。汉朝和匈奴和亲，都得挑个公主或者宗室的女儿。这回，汉元帝决定挑个宫女给他，他吩咐人到后宫去传话："谁愿意到匈奴去的，皇上就把她当公主看待。"后宫的宫女都是从民间选来的，她们一进了皇宫，就像鸟儿被关进笼里一样，都巴望有一天能把她们放出宫去。但是听说要离开本国到匈奴去，却又不乐意。有个宫女叫王嫱（音qiang），号昭君，长得美丽，有见识。自愿到匈奴去和亲。元帝逐择日让呼韩邪单于和王昭君在长安成亲。呼韩邪单于和王昭君向汉元帝谢恩的时候，汉元帝看到昭君又美丽又大方，使汉宫为之生色。

传说汉元帝回到内宫，越想越懊恼。他再叫人从宫女的画像中拿出昭君的像来看。模样虽有点像，但完全没有昭君本人那样可爱。原来宫女进宫后，一般都是见不到皇帝的，而是由画工画了像，送到皇帝那里去听候挑选。有个画工名叫毛延寿，给宫女画像的时候，宫女们送点礼物给他，他就画得美一点。王昭君不愿意送礼物，所以毛延寿没有把王昭君的美貌如实地画出来。汉元帝一气之下，把毛延寿杀了。

王昭君在汉朝和匈奴官员的护送下，离开了长安。她骑着马，冒着刺骨的寒风，千里迢迢地到了匈奴，做了呼韩邪单于的阏氏。封「宁胡阏氏」，希望她能为匈奴带来安宁和平，昭君远离自己的家乡，长期定居在匈奴。她劝呼韩邪单于不要去发动战争，还把中原的文化传给匈奴。打这以后，匈奴和汉朝和睦相处，有六十多年没有发生战争。难能可贵的是，当呼韩邪单于去世后，她又「从胡俗」，再嫁给呼韩邪单于的大阏氏的长子，虽然这和中原的观念相抵触，但她从大局出发，珍惜汉与匈奴的友谊。王昭君在匈奴生一男二女。昭君的死年和死地，史书没有记载。

“落雁”，就是昭君出塞的那段故事。汉元帝在位期间，南北交兵，边界不得安静。汉元帝为安抚北匈奴，选昭君与单于结成姻缘，以保两国永远和好。在一个秋高气爽的日子里，昭君告别了故土，登程北去。一路上，马嘶雁鸣，撕裂她的心肝；悲切之感，使她心绪难平。她在坐骑之上，拨动琴弦，奏起悲壮的离别之曲。南飞的大雁听到这悦耳的琴声，看到骑在马上的这个美丽女子，忘记摆动翅膀，跌落地下。从此，昭君就得来“落雁”的代称。

「昭君出塞」是汉匈历史上一次重要的。

西施

西施，名夷光，春秋战国时期出生於浙江诸暨苎萝村。天生丽质。时越国称臣於吴国，越王句践卧薪尝胆，谋复国。在国难当头之际，西施忍辱负重，以身许国，与郑旦一起由越王勾践献给吴王夫差，成为吴王最宠爱的妃子。把吴王迷惑得众叛亲离，无心国事，为句践的东山再起起了掩护的作用。表现了一个爱国女子的高尚思想情操。后吴国终被句践所灭。传说吴被灭后，与范蠡泛舟五湖，不知所终。一直受到后人的怀念。西施与杨贵妃、王昭君、貂婵为中国古代四大美女，其中西施居首，是美的化身和代名字.

“沉鱼”，讲的是西施的故事。春秋战国时期，吴越相争，吴国兵强马壮，很快打败越国，把越王勾践和宰相范蠡押作人质。越王为报灭国之仇，暂栖于吴王膝下，装得十分老实忠诚。一次吴王肚子疼，请来郎中也没有看出啥病。越王勾践得知后就当着吴王夫差的面，亲口尝了他的粪便，说：“大王没什么病，是着了凉喝点热酒暖暖就会好的。”吴王照勾践说的，喝了点热酒，果然好了。吴王看到勾践这样忠心，就将他放回越国。勾践回国后接受了范蠡献的复国三计；一是屯兵，加紧练武，二是屯田，发展农业，三是选美女送给吴王，作为内线。当时，有一个叫西施的，是个浣纱的女子，五官端正，粉面桃花，相貌过人。她在河边浣纱时，清彻的河水映照她俊俏的身影，使他显得更加美丽，这时，鱼儿看见她的倒影，忘记了游水，渐渐地沉到河底。从此，西施这个“沉鱼”的代称，在附近流传开来。西施被选送到吴国后，吴王一看西施长得如此漂亮，对西施百依百顺，终日沉溺于游乐，不理国事，国力耗费殆尽。越王勾践乘虚而入，出兵攻打吴国，达到了复国报仇的目的，这里边有西施的很大功劳。

四大美女的缺点

中国古代四大古典美女西施、貂禅、王昭君与杨玉环，都不是完人，都有缺点，都是通过取长补短之后才传芳名于后世的。

西施是大脚，杨玉环有狐臭，王昭君是斜肩膀，貂禅耳朵小。

西施是大脚，所以她的裙子都很长 ，就在腰间佩戴一串摇铃，走路时不仅没有脚板声，反而因为铃声，倒更增添了几分女性的妩媚。

杨玉环有狐臭，必须一天洗几个花粉浴才能减少狐臭的影响。

貂禅耳朵太小，所以戴一对大大的耳环，使美貌与耳朵对称。

王昭君是斜肩膀，所以她喜欢穿斗篷。你们可以看到王昭君的画像都是披着斗篷。

关于三峡的文化名人和神话传说。

荆门位于湖北省中部，地跨东经111°51'--113°29'，北纬30°32'--31°36'之间，东西最大横距155公里，南北最大纵距131公里，全市国土面积1.24万平方公里，占全省国土面积的6.67%。

荆门东接大洪山之毓秀，北枕荆山之灵脉，南拥江汉平原之富庶，山川秀美，人杰地灵，物产丰富，境内北部层峦叠翠，中部岗岭起伏，南部沃野舒展，山区、丘陵、平原、湖区地形兼具、优势兼得。

荆门四季分明，气候温暖，日照充足，雨量充沛，无霜期长，为亚热带温暖季风型气候，十分有利于农作物生长。

全市年平均气温16.1℃，年均降水量949.4毫米，日照时数2000小时左右。

荆山处向江汉平原过渡地带。

西北和中部为低山丘陵，海拔多在200～500米；东部和南部为平原湖区，地面高程多在30～50米。

河流东部为汉江及其支流；西北部属漳河水系，均南入漳河水库；南部属长湖水系，均南入长湖。

荆门市距武汉市217公里；南连荆州，与江陵、潜江、天门毗邻，距荆州市80公里；西扼宜昌接渝蜀，与南漳、远安、当阳交界，距湖北第三大城市宜昌市120公里；北望湖北第二大城市襄阳达中原，与宜城、随州相连，距襄阳市111公里，是沟通南北、连接东西的重要交通枢纽。

荆门位居鄂中，介孝感、宜昌、荆州、襄阳、随州5市间。

全市国土面积12404平方千米，占全省国土面积的6.67%。

其中，京山县3284平方千米，占全市国土面积的26.48%；沙洋县1999平方千米，占全市国土面积的16.12%；钟祥市4488平方千米，占全市国土面积的36.18%；东宝区1122（1528-406）平方千米，占全市国土面积的9.05%；掇刀区563（643-80）平方千米，占全市国土面积的4.55%；漳河新区486平方千米，占全市国土面积的3.92%；屈家岭管理区220平方千米，占全市国土面积的1.77%；沙洋监狱管理局242平方千米，占全市国土面积的1.95%。

荆门地域东、西、北三面高，中、南部低，呈向南敞开形，形成低山坳谷、丘岗冲沟和平原湖区兼具地势。

东北部的钟祥、京山大部分地域地处大洪山南麓，地质特征为褶皱断块山地，主要由古生界、中生界碳酸盐岩、碎屑岩以及元古界变质岩构成，形成低山或丘陵。

最高海拔为钟祥市客店镇的斋公岩，高程1050米；西北部的东宝区地域是由大巴山东延至保康、南漳的荆山，海拔降至1000米以下，山文线由东西转为北西至东南，蜿蜒形成荆山余脉。

主要由二叠三叠纪石灰岩组成，形成坳谷、冲沟分割起伏和缓的低山、丘陵或岗地。

最高海拔为东宝区栗溪镇境内的裴山，高程684米；中、南部汉江两岸的钟祥市、京山县部分和沙洋县大部分地域，主要分布于新生代沉降盆地之中，由于江河冲积和湖泊淤积，形成平原湖区。

最低海拔高程为沙洋县境内的长湖湖底和京山县永隆镇潘家湾河床，高程27米。

区域内地势平坦，土壤肥沃，湖泊密布，河网交织，堤垸纵横，是全市粮棉集中产区。

气温

全年平均气温荆门15.8℃（比历年偏低0.3℃）、钟祥16.7℃（比历年偏高0.6℃）、京山16.5℃（比历年偏高0.1℃）；年极端最高气温荆门、钟祥、出现在7月25日分别为36.4℃和37.3℃，京山出现在7月26日为37℃。

年极端最低气温荆门出现在1月3日为零下5.3℃；钟祥出现在1月16日为零下4.5℃；京山出现在1月8日为零下7.6℃。

年最高气温≥35℃的日数荆门4天、钟祥18天、京山14天；年最低气温≤0℃的日数荆门32天、钟祥29天、京山35天。

1月气温偏低明显且比历年偏低1.8～2.6℃，≤0℃日数有20多天，荆门上旬平均气温是建站以来同期最低的一旬，京山为17年来最低年份。

春季季平均气温偏高0.5～1.7℃，季最高气温荆门35.8℃、钟祥36.3℃、京山36℃，均为历史有记录以来最高值。

夏季季平均气温荆门、京山偏低0.4～1℃，钟祥则偏高0.4℃。

8月上旬气温偏低十分明显，荆门偏低4.6℃，为近20年来同期最低，京山偏低3.5℃，为建站以来历史最低。

秋季季平均气温偏高0～0.4℃。

但是9月气温明显偏低，荆、钟、京3站月平均气温均为近30年来最低，荆门站中旬平均气温18.6℃为1958年建站以来最低值。

降水

全年降水量荆门696.9毫米（比历年偏少26.6%）、钟祥684.4毫米（比历年偏少29.5%）、京山707.4毫米（比历年偏少34.7%）。

全年降雨（雪）日数荆门89天、钟祥81天、京山93天；≥50毫米降水荆门站出现1次，钟祥、京山各有2次。

降水大部分月份均为偏少，其中1～4月连续4个月均偏少明显，出现明显旱情；进入汛期以后，强对流天气过程频繁，降水量有所增加，但从降水量月季分布上来看，仍以偏少为主；入秋后，冷空气活动频繁，先后出现多段连阴雨天气过程，尤其是11月降水偏多明显。

日照

全年日照时数荆门1601.2小时（比历年偏少10.9%）、钟祥1689.7小时（比历年偏少11.4%）、京山1936.6小时（比历年偏少0.9%）。

上半年1～5月期间日照较为丰富，以偏多为主，其余月份则以偏少为主，9月偏少尤为明显，偏少4～5成。

中博建设集团到底是什么

1、远在洪水泛滥年代，大禹率领着千军万马疏通了长江三峡，惨遭洪水浩劫的黎民百姓纷

纷回归了故土，开荒播种，重过田园生活。

在治水大军中，有一位跟随大禹的老郎中，带着一个小孙女，这姑娘长得花颜月貌，聪

明过人，取名花椒，她整天跟着爷爷四处奔波，为治水民工和当地百姓治病。

大禹疏通了三

峡，正要转移到别的地方，这里却闹流行眼病。一个和花椒要好的姑娘，因眼病疼痛而骨瘦

如柴，她在花椒爷俩的治疗下，终于眼病好了，这姑娘百般感激。但生眼病和各种疾病的人

陆续不断，花椒见此情景，不忍心随爷爷转移而离开这里，便向爷爷提出留在三峡。

爷爷念

她十三四岁，人小体弱，放心不下，坚持要她跟随远征。花椒决心已定，就去找大禹叔叔给

爷爷说情，大禹见这天真无邪的小姑娘有一颗为民之心，十分喜欢，但要当场考考她的医

术，就提出几种疑难病症要她处方，她都能对答如流按症施药。

接着让她独个一人医治了一

个人的眼病，她真正做到了妙手回春，药到病除，很快把患者的病给治好了。爷爷见了点头

称是，大禹满意地说服了花椒的爷爷，将她留在三峡了。?

花椒送走了爷爷和治水大军，她跟以往同爷爷出诊一样，身背小药箱，走东家，串西

家，哪家有病哪家治，天长日久，治好了很多病人。当地百姓个个喜欢她，称花椒为“神医

姑娘”。

后来，由于这一带森林密集，土地潮湿，湿热性眼病广泛流行，严重地区，人们挨

家挨户病倒呻吟不止，有的还害瞎了眼。见此情形，花椒心急如焚，一人又忙不过来，于是

就发动大家寻找一种开白花、结小子、味麻性烈的药物来治疗，疗效十分显著，治一个好一

个，从此，它就成了主治眼病的特效良药。

人们为了摘方便，便将此种树苗移栽到自己的

房前屋后，为了预防眼病，每日三餐的菜肴中，也加些清香味麻的小红籽儿，日长天久，这

小红籽儿就成了调料，它和辣椒一起，成了菜的特有风味——麻辣味。

从那时起，一代一代流传至今。后人们为了纪念花椒姑娘，便把这无名的小红籽儿称

为“花椒”。

2、在大禹治水的时代，巫山有十二条恶龙兴风作浪，百姓民不聊生，西王母的女儿瑶姬就带着她的十一个姐妹来此治水，并送给大禹一本《上清宝经》的治水天书，治水结束，十二仙女忘了返回天宫，久而久之，她们便化成十二座奇秀绝美的峰峦耸立在巫峡两岸。

3、1918年，孙中山先生在《建国方略》一文中提出了建立三峡工程的原始设想：“当以水闸堰其水，使舟得溯流以行，而又可资其水力。”孙中山先生当时对此做出了一系列的构思，但由于现实原因限制，没有着手实施。

4、唐朝诗人还利用“竹枝词”的风格，创新成文人诗中的一种新体裁，杜甫和刘禹锡是开创竹枝新风的两位大家。杜甫在三峡期间，潜心研究这种民歌体裁，用这种文体创作自己的竹枝词。

他所写的《夔州歌十绝句》，便是新的竹枝词的成功尝试，特别通俗易懂、琅琅上口。中唐以后，对竹枝词改造做出更大成就的是刘禹锡。他公开以“竹枝词”名义为诗，篇幅达到11首，被后人赞为“竹枝正宗”。以后的历代文人都创作了许多竹枝词，蔚为风气。

5、据专家考证，竹枝词又名巴渝辞，实际上最早是巴蜀三峡地区的一种民歌，自公元前11世纪的西周时代就在川楚一带流行，战国诗人宋玉有一篇《对楚王问》，其中有几句话说：“客有歌于郢中者，其始曰‘下里巴人’，国中属而和者数千人”。

郢中即今湖北，这种“下里巴人”的歌舞，表演起来合唱的达到数千人，可见受当时川楚民间的欢迎程度。

古书记载，武王伐纣时，南方少数民族有一支巴人的军队，他们一边战斗一边歌舞，这种表演形式到南北朝隋唐时就演变成为“竹枝词”。每逢节日，众多演唱群众手执竹枝，边歌边舞，庆祝丰收。大概到唐朝时，三峡地区普遍流行着“竹枝词”这种民歌，唐朝许多诗人都亲身观看过这种表演。

古诗词和文言文

公司简介董事长中博建设集团有限公司成立于19年，其前身是浙江中博建设有限公司，在2004年12月改制扩资时更名为现名。

公司诞生于人文荟萃、百工竞技的建筑之乡——浙江省温岭市，历经30多年峥嵘岁月的磨砺与锤炼，已发展成为具有：工业与民用建筑施工总承包特级资质、设计甲级资质、并具备多项专业施工资质和房地产二级资质的大型股份制建设集团。

注册资本金30300万元，能够独立设计、开发与建设各种风格迥异、结构复杂的工业、民用、市政和公共建筑，年施工能力达500万平方米。

法定代表人（董事长）陈于玲，总经理赵伯昌。

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公司近年来承建了很多极具影响的工业与民用建筑工程。

如：武钢集团新办公大楼（建筑面积12万平方米、总高度140米）、长江防汛科技大楼、湖北出入境检验检疫局办公楼、武汉龙王庙商贸广场（建筑总面积23万平方米）；三峡电力外送工程（龙泉换流站、荆州换流站、宜都换流站、四川宜宾换流站、荆门换流站），国电大武口发电厂（2×330MW）主厂房工程、六盘山电厂（2×330MW）工程A标段建筑工程、西安韩城发电厂（2×600MW）主厂房工程；中南财经政法大学津发小区（建筑面积10.3万平方米）、顶绣广场（建筑面积13万平方米）、长江紫都一、二期工程（建筑面积11万平方米）、宜昌三江航天步行街工程（建筑面积17.6万平方米、合同额2.3亿元）；利比亚美丽塔（Melita）2500套住宅工程，建筑面积68万平方米，合同额4.1亿美元；利比亚米苏拉塔（Tawurgha）2450套住宅工程建筑面积70万平方米，合同额6.91亿美元；利比亚瓦利德（Walid）3000套住宅工程建筑面积73万平方米，合同额6.89亿美元。

中博建设集团有限公司始终秉承“崇尚诚信，追求卓越”的企业宗旨，坚持“以科学发展为核心，以人为本，以创新为动力”的管理理念，不断追求品质和服务保障，全面提升企业综合竞争实力，竭诚与社会各界携手同赢共进。

工程荣誉

荣誉证书陈国敏获2000年度进鄂施工先进项目经理

陈于玲获2000年度进鄂施工优秀项目经理

2001年江津花园12#楼工程获荆楚杯

2006年

重质量守信誉先进单位

AA会员单位

全国百家安全文明施工先进单位

全国安全生产优秀施工企业

建筑企业500强

2007年2007年度中国建筑业500强之列

全国工程建设优秀施工企业

陈于玲获全国工程建设优秀企业家

2006全国优秀施工企业

陈国敏获06年全国优秀项目经理

2008年CHC授予中博全国质量、信誉、服务、AAA企业

2009年长江紫都二期（谢作华）获08年AA安全文明标准化诚信工地

CHC授予中博全国质量、信誉、服务、AAA企业

09中国民营500强

09年中博被评为中国建筑500强

全国质量管理优秀施工企业

09年全国浙商500强

2010年

胡福德获全国安全生产优秀管理个人荣誉

中博获全国安全生产优秀施工企业荣誉

全国诚信建设优秀施工企业

2011年浙江省建筑强企2013年2013年中国民营500强

人才战略公司资质以人为本，现已成为时尚语言。

随着社会进步和企业的不断发展，人才问题已成为企业工作中的重中之重。

吐故纳新，不断吸收和培养后备人才，是我们人才战略的重要步骤。

近三年来，我集团公司招收了一大批大专以上学历和具有一定工作经验的人员，为我们持续发展的战略奠定了一定的人力基础职工生活跑步，是本能，也是生活习惯。

对于生活在都市丛林的人们来说，它还是保护和释放压力的健身方法。

美国协会和美国运动医学学院呼吁人们重视健康，建议18岁到65岁的成年人每周五天、每天进行至少30分钟中等强度的运动锻炼，尤其是跑步。

由于跑步涉及了大肌肉群运动，使得跳动更加欢快，呼吸更加深沉，血液流动更为畅快。

因此，跑步，尤其是我们称之为慢跑（jogging）的跑步方法，始终被运动医学界推崇为最为有效的促进健康的有氧运动形态。

“我喜欢跑步。

”我的一位职场朋友一谈到跑步就有些兴奋。

“在阳光充盈、微风摇曳的午后自在逍遥地跑上一会儿，疲惫立即消失，心情也变得美好起来。

那种在有节律的呼吸中找回自我、轻轻抹去额头上汗水的感觉，真的让我很愉快。

”的确，由于跑步的经济性、时效性和自由度，使得它成了许多都市白领、经理人和企业家们有情感投入、有生活乐趣的生命历程。

美国前总统克林顿在回顾他的跑步感受时动情地说：“我最喜欢的跑步路线是：先出白宫西南大门，跑到草地广场上，然后向北跑到林肯纪念碑前，再往南跑到国会大厦，最后跑回来。

在这样的跑步路途中，我遇到了很多有趣的人。

而且，在美国的历史建筑之间跑步，我能体会到很多的乐趣。

”

跑步在世界范围内成为跨越财富、年龄、性别，跨越教育背景，既朝气蓬勃又积极乐观的生活方式，可以有效提高心血管系统向肌肉细胞带氧物质的能力。

从运动生理学的角度说，跑步能够增大容积，增加血液总量，提高毛细血管的密度，从而为身体更丰富的营养。

在无氧或混合代谢的条件下，跑步还能有效地提高最大吸氧量，增强身体转化酸的能力。

从而使身体消耗脂肪的速度更快，适应运动强度的水平更高，耐缺氧能力更强。

许多针对疾病、高血压、肥胖症、骨质疏松和糖尿病的研究证明，跑步除了能够增强骨关节的韧性、帮助睡眠、恢复体力、减轻压力外，它还在人体的新陈代谢即消耗卡路里方面有特别的功效。

科学家们曾特意对跑步与其他运动项目在同一时间内所消耗的卡路里热量进行过比较。

实验表明，打一小时网球或骑一小时自行车可以消耗掉400左右的卡路里，而跑步则可以在同样的时间内消耗掉920个卡路里。

跑步运动其实很讲究。

你需要有专业的装备，包括透气性强、功能突出的跑步鞋和适应各种天气和季节的跑步服装。

如果是户外跑步，那么一顶精神的帽子、一副酷型眼镜、一个心率跑表、一个带吸管和能装水的双肩包，以及防晒指数高于30的护肤霜，都是必要的。

如果是居家跑步，你需要一款弹性跑板型、带心率遥测胸带、有预制训练程序、品质高超的家用电动跑步机。

你需要看些跑步的书，掌握摆臂、抬腿、落地、缓冲、后蹬、上体位置、骨盆姿势、呼吸、换气等技术要领，并理解时间、频率和强度这三个基本训练要素的配合关系。

如果有条件，你可以请一个教练，由他为你制定周、月、年度的训练；解释关于安静时、运动时、运动后的心率恢复时间，以及第二次呼吸、超量恢复、无氧域、酸界、能量代谢等方面的知识；为你准备活动、正式运动、放松伸展等三个阶段的强度和峰值点的建议；并带你体验匀速跑、加速跑、重复跑、间歇跑、法特莱克跑等训练方法的不同乐趣。

你还需要为自己建立一个跑步档案，把每天的跑步时间、方式和强度以及膳食、睡眠和心情感受记录下来。

在正式进入跑步训练之前，需要进行诸如台阶测试、3公里跑、12分钟跑、库伯测试法等机能测试和心血管系统的身体检查，以确定最适合于你的训练强度。

通过“目标心率”来控制训练强度，是非常有效的。

一个简单计算目标心率的方法是用220减去你的年龄，再乘于60%。

这个数字就是你的目标心率，即在跑步时所应当达到的每分钟的最高心率。

随运动机能的提高，可以把目标心率提升到85%。

需要记住的是，60%~85%是最佳的有氧训练强度区域，即跑步时的心率既不要低于60%，也不要高于85%。

当跑步成为你的生活习惯时，你会真正地爱上它，从而充分享受跑步让大脑在空灵的思维中更加纯净、让在欢快的跳跃中更加强壮的那份美好。

就像那段古希腊人为之骄傲、保留在奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上的箴言那样：“如果你想聪明，跑步吧。

如果你想强壮，跑步吧。

如果你想健康，跑步吧。

”

1. 古诗和古文区别有哪些

单的区别就和现代的‘散文’和‘诗歌’的区别差

不多。

古诗讲究的是字深，句子顺，以最少的字说明最大的

意义（作者要表达的）无对话情景

文言文讲究的也是字深，但要浅于古诗，“文”，是书面文章的意思。

“言”，是写、表述、记载等的意思。

“文言”，即书面语言，“文言”是相对于“口头语言”而言，“口头语言”也叫“白话”。

最后一个“文”，是作品、文章等的意思，表示的是文种。古代，所有的文章都是用书面语言写成的。所以，现在我们一般将古文称为“文言文”

“文言文”的意思就是指“用书面语言写成的文章”能大体上看明白，可有对话情景

大致就可以理解这些，太多的也不愿意看了。

2. 古诗词和文言文的区别

原发布者：凝眸深蹙

诗体与词体文学特征的不同表现在这样五个方面：1、和音乐的关系的差异诗体和词体的文学特征有着很大的区别，下面我们就以格律诗和词的对比来说明诗体和词体文学特征的差异。首先，诗词和音乐的关系是不同的。中国古典诗歌从一开始就与音乐有着不解之缘，但是诗最终与音乐分离，并且在与音乐分离之后，走向了自己的成熟和繁荣。而词是在音乐的土壤中萌芽产生的，音乐性是词体文学的最基本特征，即使在南宋词不再完全入乐歌唱，而成为一种新的韵律诗歌后，它仍是要按照词谱所规定的韵律乐调填写，音乐的烙印依然是不可抹煞的。2、外部形式的差异外部形式的差异表现在句式、句法、韵律、对仗等方面。首先从句式上看，格律诗句式整齐划一，古诗长短随意；词的句式则参差不齐，但是词的唱段不齐也是由格律规定的；其次，诗词的句法也有很大不同，格律诗句法相对固定，二三、二二三节奏；词的句法却灵活多样，一字逗念去去千里烟波；再次，诗词的押韵规则也不一样，格律诗只用平声韵，一韵到底，隔句压韵，首句可压可不压；词平仄通压，中间可以换韵，韵脚疏密不定，但由格律规定；最后，诗词的对仗规定也很不相同，格律诗第二、第三两联必须对仗，而词的对仗却灵活得多，没有统一的要求。如鼎足对，可对可不对。《眼儿媚》3、题材内容的差异诗词的题材内容也有很大差异。诗在题材上比较偏重政治主题，以国家兴亡、民生疾苦、胸怀抱负、宦海浮沉等为主要内容，抒发的主要是社会性的群体所

3. 古诗文和文言文有什么区别

古诗文主要指中国古代的诗歌和散文，拥有着悠久的历史文化内涵，如《诗经》、《史记》就是其中流传的比较优秀的作品。就中国文化而言，唐朝时流行写诗，如绝句（如李白的《早发白帝城》）和律诗（如杜甫的《客至》）；宋朝流行词，有很多的词牌名（如菩萨蛮）.元朝时著名的是曲（如关汉卿的《窦娥冤》，有很多的曲牌名和曲调名。

文言文是中国的一种书面语言，主要包括以先秦时期的口语为基础而形成的书面语。俗称“之乎者也”。春秋、战国时期，用于记载文字的物品还未被发明，记载文字用的是竹简、丝绸等物，而丝绸价格昂贵、竹简笨重且记录的字数有限，为了能在“一卷”竹简上记下更多的事情，就需要将不重要的字删掉。可以说“文言文”是世界上最早的文字记录“压缩”格式。后来当“纸”大规模使用时，统治阶级的来往“公文”使用习惯已经定型，会用“文言文”已经演变成读书识字的象征。

4. 古诗与文言文的区别

简单的区别就和现代的‘散文’和‘诗歌’的区别差不多.古诗讲究的是字深，句子顺，以最少的字说明最大的意义（作者要表达的）无对话情景文言文讲究的也是字深，但要浅于古诗，“文”，是书面文章的意思.“言”，是写、表述、记载等的意思.“文言”，即书面语言，“文言”是相对于“口头语言”而言，“口头语言”也叫“白话”.最后一个“文”，是作品、文章等的意思，表示的是文种.古代，所有的文章都是用书面语言写成的.所以，现在我们一般将古文称为“文言文” “文言文”的意思就是指“用书面语言写成的文章”能大体上看明白，可有对话情景大致就可以理解这些，太多的也不愿意看了.。

5. 高中必背初中古诗词文言文五十篇

1.关雎 2. 氓 3.蒹葭 4、陌上桑 5、龟虽寿 曹操 6、观沧海 曹操 7、归园田居 陶渊明 8、送杜少府之任蜀川 王 勃 9、饮酒 陶渊明 10、木兰诗 11、游山西村 陆游 12、渡荆门送别 李 白 13、过零丁洋 文天祥 14、茅屋为秋风所破歌 杜甫 15、秋词 刘禹锡 16、赤壁 杜 牧 17、行路难 李白 18、观刈麦 白居易 19、望洞庭湖赠张丞相 孟浩然 20、使至塞上 王 维 21、闻王昌龄左迁龙标遥有此寄 李 白 22、春望 杜 甫 23、论诗 赵 翼 24、白雪歌送武判官归京 岑参 25、次北固山下 王湾 26、望岳 杜甫 27、黄鹤楼 崔 颢 28、宣州谢[月兆]楼饯别校书叔云 李 白 29、题破山寺后禅院 常建 30左迁至蓝关示侄孙湘 韩愈 31、钱塘湖春行 白居易 32、夜雨寄北 李商隐 33、泊秦淮 杜 枚 34、无题 李商隐 35、江城子 密州出猎 宋苏轼 36、浣溪沙 晏殊 37、水调歌头 苏轼 38、浪淘沙 李煜 39.渔家傲 范仲淹 40、酬乐天扬州初逢席上见赠 刘禹锡 41、己亥杂诗 龚自珍 42、山坡羊（潼关怀古） 张养浩 43、忆江南 温庭筠 44、别云间 夏完淳 45、天净沙 秋思 马致远 46、破阵子 辛弃疾 47.浣溪沙 苏轼 48、醉花阴 李清照 49、登飞来峰 王安石 50、雁门太守行 李贺 1.关雎关关雎鸠，在河之洲。

窈窕淑女，君子好逑。参差荇菜，左右流之。

窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。

悠哉悠哉，辗转反侧。参差荇菜，左右之。

窈窕淑女，琴瑟友之。参差荇菜，左右①之。

窈窕淑女，钟鼓乐之。2.氓匪我愆期，子无良媒。

将子无怒，秋以为期。 乘彼垝垣，以望复关。

不见复关，泣涕涟涟。既见复关，载笑载言。

尔卜尔筮，体无咎言。以尔车来，以我贿迁。

桑之未落，其叶沃若。于嗟鸠兮，无食桑葚！于嗟女兮，无与士耽！ 士之耽兮，犹可说也。

女之耽兮，不可说也。 桑之落矣，其黄而陨。

自我徂尔，三岁食贫。淇水汤汤，渐车帷裳。

女也不爽，士贰其行。士也罔极，二三其德。

三岁为妇，靡室劳矣；夙兴夜寐，靡有朝矣。言既遂矣，至于暴矣。

兄弟不知，咥其笑矣。静言思之，躬自悼矣。

及尔偕老，老使我怨。淇则有岸，隰则有泮。

总角之宴，言笑晏晏。 信誓旦旦，不思其反。

反是不思，亦已焉哉！ 3.蒹葭蒹葭苍苍，白露为霜。所谓，在水一方。

溯洄从之，道阻且长；溯游从之，宛在水中央。蒹葭凄凄，白露未①。

所谓，在水之湄。 ①：日希，音西，干溯洄从之，道阻且跻；溯游从之，宛在水中坻。

蒹葭，白露未已，所谓，在水之②。 ②：氵矣，音四，水边溯洄从之，道阻且右；溯游从之，宛在水中③。

③：氵止，音止，水中的小沙滩4、陌上桑弃故乡。离室宅。

远从军旅万里客。披荆棘。

求阡陌。侧足独窘步。

路局苲。虎豹嘷动。

鸡惊禽失。羣鸣相索。

登南山。奈何蹈盘石。

树木丛生郁差错。寝蒿草。

荫松柏。涕泣雨面沾枕席。

伴旅单。稍稍日零落。

惆怅窃自怜。相痛惜。

5、龟虽寿神龟虽寿，猷有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。

老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。

幸甚至哉！歌以咏志。6、观沧海东临碣石，以观沧海。

水何澹澹，山岛竦峙。树木丛生，百草丰茂。

秋风萧瑟，洪波涌起。日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里。

幸甚至哉！歌以咏志。7、归园田居 陶渊明种豆南山下，草盛豆苗稀。

晨兴理荒秽，带月荷锄归。道狭草木长，夕露沾我衣。

衣沾不足惜，但使愿无违。8、送杜少府之任蜀川 王 勃城阙辅三秦，风烟望五津。

与君离别意，同是宦游人。海内存知己，天涯若比邻。

无为在歧路，儿女共沾巾。9、饮酒 陶渊明结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔？心远地自偏。菊东篱下，悠然见南山；山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辨已忘言。10、木兰诗卿卿复卿卿，木兰当户织。

不闻机杼声，惟闻女叹息。问女何所思，问女何所忆。

女亦无所思，女亦无所忆。昨夜见军帖，可汗大点兵，军书十二卷，卷卷有爷名。

阿爷无大儿，木兰无长兄，愿为市鞍马，从此替爷征。东市买骏马，西市买鞍鞯，南市买辔头，北市买长鞭。

旦辞爷娘去，暮宿黄河边，不闻爷娘唤女声，但闻黄河流水鸣溅溅。旦辞黄河去，暮至黑山头，不闻爷娘唤女声，但闻燕山胡骑鸣啾啾。

万里赴戎机，关山度若飞。朔气传金柝，寒光照铁衣。

将军百战死，壮士十年归。归来见天子，天子坐明堂。

策勋十二转，赏赐百千强。可汗问所欲，木兰不用尚书郎；愿驰千里足，送儿还故乡。

爷娘闻女来，出郭相扶将；阿姊闻妹来，当户理红妆；小弟闻姊来，磨刀霍霍向猪羊。开我东阁门，坐我西阁床，脱我战时袍，著我旧时裳，当窗理云鬓，对镜帖花黄。

出门看火伴，火伴皆惊忙：同行十二年，不知木兰是女郎。雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌 ？11、游山西村 陆游莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。

山重水复疑无路，柳暗花明又一村。萧鼓追随春社近，衣冠简朴古风存。

从今若许闲乘月，拄杖无时夜叩门。12、渡荆门送别 李 白渡远荆门外， 来从楚国游。

山随平野尽， 江入大荒流。月下飞天镜， 云生结海楼。

仍怜故乡水， 万里送行舟。13、过零丁洋 文天祥辛苦遭逢起一经，干戈寥落四周星。

山河破碎风飘絮，身。

6. 中考所有必备古诗和文言文

中学生必背古诗词 七年级上册 （一）、课内古诗背诵 观沧海（曹操?东汉）东临碣石，以观沧海。

水何澹澹，山岛竦峙。 树木丛生，百草丰茂。

秋风萧瑟，洪波涌起。 日月之行，若出其中； 星汉灿烂，若出其里。

幸甚至哉，歌以咏志。 次北固山下（王湾?唐）客路青山外，行舟绿水前。

潮平两岸阔，风正一帆悬。 海日生残夜，江春入旧年。

乡书何处达？ 归雁洛阳边。 钱塘湖春行（白居易?唐）孤山寺北贾亭西，水面初平云脚低。

几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。 乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。

最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤。 西江月（辛弃疾?南宋）明月别枝惊鹊， 清风半夜鸣蝉。

稻花香里说丰年， 听取蛙声一片。 七八个星天外， 两三点雨山前。

旧时茅店社林边， 路转溪头忽见。 天净沙?秋思（马致远?元）枯藤老树昏鸦， 小桥流水人家， 古道西风瘦马。

夕阳西下， 断肠人在天涯。 （二）、课外古诗词背诵 龟虽寿（曹操）神龟虽寿，犹有竟时。

螣 蛇乘雾，终为土灰。 老骥伏枥，志在千里。

烈士暮年，壮心不已。 盈缩之期，不但在天； 养怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以咏志。 过故人庄（孟浩然?唐）故人具鸡黍，邀我至田家。

绿树村边合，青山郭外斜。 开轩面场圃，把酒话桑麻。

待到重阳日，还来就菊花。 题破山寺后禅院（常建?唐）清晨入古寺，初日照高林。

曲径通幽处，禅房花木深。 山光悦鸟性，潭影空人心。

万籁此都寂，但余钟磬音。 闻王昌龄左迁龙标遥有此寄（李白?唐）杨花落尽子规啼， 闻道龙标过五溪。

我寄愁心与明月， 随风直到夜郎西。 夜雨寄北（李商隐?唐）君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。

何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。 泊秦淮（杜牧?唐）烟笼寒水月笼沙， 夜泊秦淮近酒家。

商女不知亡国恨， 隔江犹唱 *** 花。 浣溪沙（晏殊?宋）一曲新词酒一杯。

去年天气旧亭台。 夕阳西下几时回？ 无可奈何花落去， 似曾相识燕归来。

小园香径独徘徊。 过松源晨炊漆公店（杨万里?南宋）莫言下岭便无难，赚得行人空喜欢；正入万山圈子里，一山放过一山拦。

如梦令（李清照?南宋）常记溪亭日暮， 沉醉不知归路。 兴尽晚回舟， 误入藕花深处。

争渡，争渡， 惊起一滩鸥鹭。 观书有感（朱熹?南宋）半亩方塘一鉴开， 天光云影共徘徊。

问渠那得清如许？ 为有源头活水来。 二.七年级下册 （一）.课内古代诗歌 木兰诗（北朝民歌） 唧唧复唧唧，木兰当户织。

不闻机杼声，惟闻女叹息。 问女何所思，问女何所忆。

女亦无所思，女亦无所忆。昨夜见军帖，可汗大点兵，军书十二卷，卷卷有爷名。

阿爷无大儿，木兰无长兄，愿为市鞍马，从此替爷征。 东市买骏马，西市买鞍鞯，南市买辔头，北市买长鞭。

旦辞爷娘去，暮宿黄河边，不闻爷娘唤女声，但闻黄河流水鸣溅溅。旦辞黄河去，暮至黑山头，不闻爷娘唤女声，但闻燕山胡骑鸣啾啾。

万里赴戎机，关山度若飞。朔气传金柝，寒光照铁衣。

将军百战死，壮士十年归。 归来见天子，天子坐明堂。

策勋十二转，赏赐百千强。可汗问所欲，木兰不用尚书郎；愿驰千里足，送儿还故乡。

爷娘闻女来，出郭相扶将；阿姊闻妹来，当户理红妆；小弟闻姊来，磨刀霍霍向猪羊。开我东阁门，坐我西阁床，脱我战时袍，著我旧时裳，当窗理云鬓，对镜帖花黄。

出门看火伴，火伴皆惊忙：同行十二年，不知木兰是女郎。 雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌？ （二）、课外古诗词背诵 山中杂诗（吴均?南朝）山际见来烟， 竹中窥落日。

鸟向檐上飞， 云从窗里出。 竹里馆（王维?唐）独坐幽篁里， 弹琴复长啸。

深林人不知， 明月来相照。 峨眉山月歌（李白）峨眉山月半轮秋， 影入平羌江水流。

夜发清溪向三峡， 思君不见下渝州。 春夜洛城闻笛（李白）谁家玉笛暗飞声， 散入春风满洛城。

此夜曲中闻折柳， 何人不起故园情。 逢入京使（岑参?唐）故园东望路漫漫， 双袖龙钟泪不干。

马上相逢无纸笔， 凭君传语报平安。 滁州西涧（韦应物?唐）独怜幽草涧边生， 上有黄鹂深树鸣。

春潮带雨晚来急， 野渡无人舟自横。 江南逢李龟年（杜甫）岐王宅里寻常见， 崔九堂前几度闻。

正是江南好风景， 落花时节又逢君。 送灵澈上人（刘长卿?唐）苍苍竹林寺， 杳杳钟声晚。

荷笠带斜阳， 青山独归远。 约客（赵师秀?南宋）黄梅时节家家雨， 青草池塘处处蛙。

有约不来过夜半， 闲敲棋子落灯花。 论诗（赵翼?清）李杜诗篇万口传，至今已觉不新鲜。

江山代有才人出，各领 *** 数百年。 三.八年级上册 （一）.课内古代诗歌 望 岳（杜甫）岱宗夫如何？齐鲁青未了。

造化钟神秀，阴阳割昏晓。 荡胸生曾云，决眦入归鸟。

会当凌绝顶，一览众山小。 春 望（杜甫）国破山河在，城春草木深。

感时花溅泪，恨别鸟惊心。 烽火连三月，家书抵万金。

白头搔更短，浑欲不胜簪。 石 壕 吏（杜甫） 暮投石壕村，有吏夜捉人。

老翁逾墙走，老妇出门看。 吏呼一何怒！妇啼一何苦！ 听妇前致词：三男邺城戍。

一男附书至，二男新战。